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爱喝养生茶?喝对养生,喝错伤身!

2021.03.08点击:

你知道吗?


养生茶喝不对不仅不养生


还会对健康有影响


常见的养生茶应该怎么区分怎么喝呢?




第一类:枸杞、桑葚


作用:滋补肝肾


注意:不适用于湿热体质的人,不想吃东西、胸闷气短便是湿热体质。



第二类:黄芪、人参


作用:益气、补肺、健脾,能够增强机体的免疫力。


适用人群:适用于肺脾气虚所导致的抵抗力下降,反复感冒、乏力、咳嗽、食欲不振。


注意:不适合于阴虚内热体质的人。




第三类:金银花、菊花


作用:能够清热去火,其中的白菊花还能够清肝、明目、降压。


适用人群:适用于咽喉肿痛的人群。


注意:不适合于虚寒体质以及脾胃虚弱的人。



第四类:玫瑰花、绿萼梅


作用:疏肝和调理气血,兼具养颜的功效。


适用人群:平时工作压力大,情绪抑郁的人群。


小布整理出了几类常见养生茶


快来看看你适不适合




1.枸杞菊花茶:胃寒要少喝



枸杞有滋补肝肾,益精明目的作用;菊花疏风清热、平肝明目力强,二者合用,可滋补肝肾、清肝明目。


工作繁忙、经常熬夜、面对电脑、眼睛干涩的人,平时不妨喝上一盏菊花茶。


饮用方法:


将枸杞10克,菊花3克放入杯中,用热水冲泡,加盖焖15分钟即可。


提示:


怕冷、手脚发凉、大便不成形者不宜饮用。




2.桂圆红枣茶:孕妇不宜饮用



桂圆味甘性温,能补益心脾、养血安神;红枣富含蛋白质、维生素。二者合用,可起到补心脾、益气血、安心神的功效。


饮用方法:


桂圆10克,红枣10颗,蜂蜜适量。将红枣洗净去核,桂圆去壳去核,沸水冲泡,晾至温热时加入少许蜂蜜即可饮用。


提示:


容易上火、感冒、咳嗽、咽痛、胃酸过多者不宜饮用;孕妇也不宜饮用,以免引起先兆流产。




3.玫瑰花茶:经期不宜喝



玫瑰花擅长疏肝解郁,而且药性温和,能温养心肝血脉、理气解郁、活血散淤。


玫瑰花茶比较适合女性饮用,压力大时喝一杯能稳定情绪。


饮用方法:


每次取15克玫瑰花放入杯中,用温水冲泡即可。不过,玫瑰花最好不要与茶叶一起冲泡,以免削弱其疏肝解郁的功效。


提示:


便秘者不宜饮用。另外,玫瑰花活血化瘀作用较强,孕期和经期最好不要饮用。




4.金银花茶:不宜长期饮用



金银花自古被誉为清热解毒的良药。风热感冒初期,有发热头痛、心烦失眠、咽喉疼痛等,不妨喝一杯金银花茶。


饮用方法:


取金银花20克,煎水代茶或者泡茶饮,一泡金银花可冲2~3次,冲好后趁热服用,隔夜后不宜饮用。


提示:


经常腹痛、腹泻、手脚发凉的人,不宜饮用。另外,长期过量饮用金银花茶容易引起脾胃虚寒、食欲下降,连续饮用不宜超过1周。




5.薄荷茶:爱出汗的人要少喝



薄荷味辛性凉,具有宣散风热、清利头目等功效。


饮用方法:


将薄荷3克放到杯中,倒入热水,加盖10分钟直到药香散出即可饮用。


提示:


阴虚血燥、肝阳偏亢、表虚汗多者最好不要饮用。


编辑:朱少昱


资料:CCTV生活圈

来源:

潇湘晨报

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